Mine tjenester
For din bedrift
Jeg skreddersyr et tilbud til din bedrifts behov. Ideelt for bedrifter som ønsker å optimalisere sine ansattes rolle og fungering samt forebygge sykefravær på grunn av overbelastning og stress.
¤ Internseminar/foredrag for bedrifter. Ideelt som arbeidsmiljøtiltak eller teambuilding. Populære tema er:
- Stressmestring: Få det bedre, prester bedre!
- Mental helse og arbeid
- Søvn
- Balanse i fysisk og psykisk helse. Avspenning og yoga. Se helhetlig helse.
¤ Veiledning for ledergrupper eller individuell lederveiledning rettet mot tiltak for et godt psykososialt arbeidsmiljø. Populære tema er :
- Hvordan gjennomføre de vanskelige samtalene
- Dialog med ansatt ved sykefraværoppfølging
- Bevissthet rundt utøvelse av egen rolle
- Selv-utvikling
- Stresshåndterin
Ta kontakt for mer informasjon om hvordan jeg kan bistå din bedrift på best mulig måte.
Individuell veiledning/terapi
Trenger du en profesjonell sparringspartner om vanskelige forhold på jobb eller i livet? Føler du deg på vei til utbrenthet eller har du begynnende symptomer på angst og depresjon? I individualterapi får du mulighet til å jobbe med dine utfordringer i en trygg ramme og med en kvalifisert og erfaren terapeut. Jeg er opptatt av å bruke evidensbasert metodikk (vitenskapelig dokumentert ) for behandling av psykiske plager og utfordringer på jobb. Jeg har spesialisert meg på kognitiv og metakognitiv terapi som er vist at er svært effektivt mot både angst og depresjon.
Stressmestringskurs
Kurset som passer for deg som ønsker verktøy for å forebygge sykdom og sykefravær og håndtere stress i hverdagen.
Kurset kan hjelpe deg å få bedre balanse mellom arbeid og fritid, økt effektivitet, livskvalitet og generell fungering.
Kurset vil lære deg å bli mer bevisst det som skaper stress, redusere negativ indre dialog og bekymring, samt disponere tid og ressurser på en mer bærekraftig måte.
Du vil også lære enkle øvelser og teknikker fra yoga som fremmer avspenning, bedre pust og tilstedeværelse i egen kropp.
" Det var fint å være del av en gruppe. Det var svært nyttig for min utvikling at jeg fikk innblikk i andres opplevelser og refleksjoner" Elise 38, lærer
Helhetlig helse: Work- shop
Hørt at "stress setter seg i kroppen" ? Plagene nordmenn flest rapporterer er muskel- og skjelettsmerter, hodepine, søvnvansker og lite energi. Dette er plager som ofte kan spores tilbake til ubalanse og stress i hverdagen. For å oppnå god fysisk og psykisk helse som gir deg overskudd, effektivitet og ro må man tenke helhetlig. God søvn, kroppslig aktivitet og bruk av pust som verktøy er nøkkelfaktorer. Yoga er et godt utgangspunkt for samtlige av disse faktorene.
Work- shop i helhetlig helse passer for både bedrifter og vennegrupper som ønsker påfyll og mer kunnskap om sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse. Her gjør vi et dykk ned i søvn, pust, avspenning og yoga gjennom forelesning og fysiske øvelser. Settingen er uformell og det behøves ingen forkunnskaper. Du vil få med deg konkrete verktøy som kan hjelpe deg å oppnå en bedre balanse i livet.